שמחה – מהי שמחה?

ליאה ארד

שמחה – מהי שמחה?

ההגדרה המילונית של "שמחה" הינה: "מצב נפשי טוב של מרץ וחיוניות. השמחה מתקשרת לשלמות ולסיפוק, הבאים כשהאדם חש שיש לו את כל שהוא מבקש".

אם כך, כאשר לאדם אין תחושה שיש לו את כל מה שהוא מבקש,

הוא אינו יכול להרגיש שמחה…

ועוד – האם כל מי שיש לו כל שהוא מבקש, אכן חש שמחה?

האם הכיוון היחיד הוא, שהיש ייצור את השמחה?

אולי אפשר גם שהשמחה תיצור את היש?

האם ייתכן, שאדם, גם כאשר אין לו את כל מה שנראה לו כרגע שהוא צריך, יחוש בכל זאת שמחה בתוכו, ובכך, בעצם זה ייצור לעצמו את מה שהוא צריך?

או אפילו, אם יהיה שמח, בעצם יגיע לראות, להרגיש, לחוות, שיש לו כל מה

שהוא צריך, והכל בסדר בחייו?!

הרבה אנשים אומרים שהשמחה היא רגש, אלא שאם זה כך, הרי שזה

לא תלוי בנו אם אנחנו שמחים אם לאו. כי הרגש הוא משהו שמרגישים,

"אין עליו שליטה", כך אומרים רבים, ולכן – להיות שמחים זה לא בבחירה שלנו.

 

אני חושבת, שהשמחה היא הוויה.

ואם השמחה היא הוויה – הרי שאפשר להרגיש אותה בכל עת, מתוך בחירה מודעת.

השמחה היא דרך חיים, הוויית יסוד, בחירה בסיסית ואפשרית.

כמה פעמים אתם נתקלים באנשים שקורים להם דברים נפלאים, אבל הם לא ממש שמחים?

וכמה פעמים קרה לכם שפגשתם מישהו, שלפי סיפור החיים שלו היה אמור להיות

עצוב ומסכן, אבל הוא אדם שמח ואופטימי?

ואתם? היכן אתם במדד השמחה?

האם אתם מגדירים את עצמכם אנשים שמחים?

האם אתם מסוגלים להיות אופטימיים גם כאשר הדברים לא כל כך מסתדרים כמו שתכננתם?

האם אתם מסוגלים לצחוק על עצמכם?

האם אתם יודעים לצחוק בקול רם גם כשיש אנשים מסביב?

האם אתם אנשים מחייכים?

 

וכאן בא הטיפ החשוב:

מחקרים מצאו שהקשר גוף-נפש הוא כזה, שניתן להשפיע על הנפש,

אפילו אם עושים מחוות גופניות שמגיעות מן החוץ, ולא מתוך הרגש פנימה.

אם כך, ככל שתחייכו יותר, כך תייצרו בתוך עצמכם את הווית השמחה.

הווית השמחה באה לידי ביטוי גם באופן פיסיולוגי, הורמונים מסוימים משתחררים,

וגורמים לנו להרגיש טוב יותר, ולהיות יצירתיים ויעילים.

ולכן, מהיום, אתם מתחילים לחייך, כמה שיותר, גם אם אתם לא תמיד מרגישים ככה בדיוק בפנים.

חייכו, אפילו באופן מאולץ, ובלבד שתרגילו את הגוף שלכם לאנרגיה הזאת של שמחה.

חייכו, גם אם לא בא לכם באותו רגע, על מנת שהגוף שלכם יתחיל להפריש את החומרים, שיעשו לכם טוב.

 

ואם בענייני שמחה עסקינן – הפיצו את זה הלאה, ושמחו עוד אנשים 🙂

 

מחבקת ומחזקת כל אחד ואחד מכם,

שיהיה המשך שבוע נעים,

להתראות בקרוב,

ליאה.

 

נ.ב. להיות בהווית שמחה זה לא במקום להרגיש כאב או עצב, שהינם רגשות.

כידוע, רגשות חשוב לחוות, את כל מגוון הרגשות, במצבי החיים השונים,

ולהיות בהווית שמחה אינו עומד בסתירה לזה.

 

שתפו עם חבריכם בפייסבוק

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *